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Historias que
sanan.

Artículos, recursos y herramientas para entenderte mejor, validar lo que sientes y dar el siguiente paso en tu proceso.

What is CBT therapy

What is CBT therapy and how does it work?

Learn what CBT therapy is, how it works, what it treats, and how online CBT therapy is available for first-gen Latinas in Texas, Arkansas, and Florida.

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Sanar no es
ser perfecta.

8 phases of EMDR

Las 8 fases de la terapia EMDR y cómo cada etapa apoya la sanación

Aprende las 8 fases de EMDR, que sucede en cada etapa, y como funciona el procesamiento estructurado del trauma.

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EMDR for anxiety

EMDR para ansiedad: cómo reduce triggers, ataques de pánico y estrés crónico

Descubre cómo la terapia EMDR ayuda a reducir los disparadores de ansiedad, los ataques de pánico y el estrés acumulado.

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Guía gratuita

Checklist: tu primera sesión de terapia

Qué llevar, qué preguntar, y cómo prepararte emocionalmente para que sea una experiencia positiva.

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"Tu proceso,
tu ritmo."

Top 5

Señales de ansiedad que no reconoces como ansiedad

  1. Revisar el teléfono compulsivamente sin razón
  2. Dolor de estómago antes de eventos sociales
  3. No poder tomar decisiones simples
  4. Sentir que algo malo va a pasar, siempre
  5. Evitar llamadas telefónicas
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EMDR vs brainspotting

EMDR vs brainspotting: reprocesar el trauma y encontrar paz

Dos enfoques para reprocesar el trauma y encontrar paz interior para mujeres de primera generación.

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What is EMDR therapy

Qué es EMDR, cómo funciona y qué esperar en tu primera sesión

Aprende qué esperar de la terapia EMDR, cómo funciona, y qué pasa en tu primera sesión de procesamiento.

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Pedir ayuda
es fuerza.

Herramienta

Diario de emociones: 30 días de autoconocimiento

Un journal guiado para identificar patrones emocionales y conectar con lo que sientes, sin juzgarte.

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Top 3

Mitos sobre el trauma que escuchaste en casa

  1. "Eso ya pasó, supéralo" no es cómo funciona el cerebro
  2. "Hay gente que la tiene peor" no invalida tu dolor
  3. "Eres muy sensible" puede ser la voz del trauma hablando
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Online addiction therapy

Recuperación de adicciones: por qué la terapia en línea funciona

Descubre cómo la terapia en línea para adicciones te ayuda a sanar con privacidad, estructura y compasión.

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Trauma and addiction in Latina women

Cómo las mujeres Latinas pueden sanar la conexión entre trauma y adicción

Sanar el abuso de sustancias y el trauma juntos a través de terapia compasiva y culturalmente consciente.

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"Bicultural is
a superpower."

Trauma vs PTSD

Trauma vs PTSD: entiende y sana lo que realmente hay detrás de tu dolor

Explora las diferencias entre trauma y PTSD para mujeres bilingües de primera generación en Texas.

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Recurso

Preguntas frecuentes sobre evaluaciones de inmigración

Todo lo que necesitas saber antes de tu evaluación psicológica para tu caso migratorio.

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Childhood trauma in adulthood

Trauma de la infancia en la edad adulta

Distancia familiar, expectativas culturales y romper con los patrones del trauma heredado.

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Mereces sentirte
en casa.

Why is anxiety more common in females

Por qué la ansiedad es más común en mujeres

Las mujeres tienen casi el doble de probabilidad de experimentar ansiedad. Aprende las razones biológicas, emocionales y sociales.

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