El miedo a ser juzgada, a decir algo incorrecto, a no encajar. La ansiedad social tiene una capa cultural que pocos terapeutas entienden. Trabajamos contigo en español, en inglés, en el idioma que te salga más natural.
Si te identificas con alguna de estas frases, no estas sola. Esto tiene nombre, y tiene tratamiento.
Ver lo que tratamos →La ansiedad social se presenta de muchas formas. Cada plan de tratamiento se personaliza segun tu historia, tu ritmo y tus metas.
El temor constante a lo que piensan los demas, a decir algo mal, a ser evaluada en cada interaccion. Trabajamos juntas para que dejes de vivir bajo ese peso.
Cancelar planes, evitar reuniones, preferir quedarte sola. La evitacion alivia en el momento, pero aumenta el miedo a largo plazo. Hay otra forma.
Te acompañamos paso a paso a enfrentar las situaciones que evitas. Sin prisa, sin presión, a tu ritmo. Tu cerebro aprende que lo que temes no es tan peligroso como siente.
Identificamos los pensamientos automáticos que alimentan tu ansiedad: "van a pensar que soy tonta", "no pertenezco aquí." Los cuestionamos juntas y los reemplazamos con perspectivas más realistas.
Practicamos las situaciones difíciles en un espacio seguro: una entrevista, una conversación, pedir algo en público. Así llegas preparada, no paralizada.
Mereces apoyo que entienda tu historia, no que la simplifique.
Diana Beltran, LCSW-SSí. Trabajamos con Aetna, BCBS, Cigna, Optum y United Healthcare. Verificamos tu cobertura antes de la primera sesión para que no haya sorpresas.
Las sesiones de terapia individual duran 50 minutos. La frecuencia recomendada es semanal, especialmente durante las primeras semanas de tratamiento.
Todas las sesiones son por telehealth por videoconferencia. Atendemos clientes en Texas, Arkansas y Florida con la misma calidad y confidencialidad.
Usamos CBT (terapia cognitivo-conductual), exposición gradual, mindfulness y role-playing. Todas son técnicas basadas en evidencia y adaptadas a tu historia y contexto cultural.
Sí. Nuestras terapeutas son 100% bilingües (español e inglés). Las sesiones pueden ser en el idioma que prefieras, o en ambos. No tienes que traducir tu dolor.
Aceptamos los principales seguros médicos. Tu primera consulta es gratuita y sin compromiso.
